A esencia dunha dieta para beber é a negativa a comer alimentos sólidos, é dicir, a consumir só líquidos. Esta dieta salvaranos por completo da adicción a mastigar (ao final, mastigamos constantemente - cando nos sentamos no ordenador, vemos a televisión). O seu lema é "se queres comer, bebe auga".
Réxime de bebida: necesitarás beber ata 1, 5 litros de auga pura ao día.
Como seguir unha dieta para beber
Se tiña moito peso antes da dieta, tres días antes de comezar a dieta, reduza a inxestión diaria de calorías a 1200 kcal.
Bebidas permitidas
caldo caseiro
carne de vaca, peixe, verdura, caldo de polo,
zume de vexetais ou zume de froita recén espremido
té sen azucre
compota,
marmelada
produtos lácteos líquidos cun contido en graxa non superior ao dous por cento.
Bebidas prohibidas
alcohol,
refresco.
Vantaxes, desvantaxes e contraindicacións da dieta
Contraindicacións para beber dieta:
enfermidade renal,
enfermidades do tracto gastrointestinal ou dos intestinos,
período de lactancia materna
período de embarazo.
Os beneficios dunha dieta para beber:
perda de peso activa e redución de volume,
limpeza activa do corpo,
eliminación de escouras e toxinas,
contracción do volume e saciedade do estómago cun pequeno volume de comida,
reducindo a carga do sistema dixestivo,
liberación de enerxía que se gastou en procesamento de alimentos sólidos
despois de dez días despois de seguir a dieta, hai unha mellora no benestar, lixeireza e vigor.
podes crear o teu propio menú mentres alternas ingredientes - PERO! Os produtos deben consumirse en forma líquida (produtos lácteos, zumes, sopa - puré).
Desvantaxes dunha dieta para beber:
Ao principio, quero mastigar constantemente algo, hai sensación de fame; isto é máis un problema psicolóxico, xa que non mastigamos comida e non podemos mastigar o estrés. Se non podes manter a dieta por moito tempo, seguilo durante polo menos 7 días, é máis fácil de tolerar.
só é adecuado para persoas saudables,
cando segue unha dieta de beber, pode aparecer debilidade, apatía, fatiga,
despois do final da dieta, os alimentos sólidos deben introducirse gradualmente, porque o tracto gastrointestinal despois de consumir só líquido non pode dixerir os alimentos grosos.
se comeza a comer moito despois do final da dieta, o seu peso anterior pode volver.
durante o período de adhesión á dieta de beber no corpo hai unha deficiencia de vitaminas, polo que cómpre tomar un complexo vitamina-mineral.
Menú de dieta para beber
Hai 2 opcións para a dieta de beber segundo a duración: unha dieta de consumo duro (30 días) e unha dieta de consumo suave (7 días).
Importante! Cando sigas unha dieta estrita, debes saber que pode perturbar o metabolismo do corpo.
A dieta dunha dieta suave para beber inclúe: auga (polo menos 1, 5 litros por día), té, compota, marmelada, caldo baixo en graxa, zume de vexetais e zume de froita recén espremido, batido baixo en graxa (ata un dous por cento de graxa), cacao, ás veces podes usalo - batidos, sopa líquida - puré.
Podes determinar de xeito independente o tempo de adhesión á dieta (por exemplo: observarás durante quince días e gastarás a mesma cantidade en deixar a dieta).
Menú de dieta para beber durante 30 días
Dieta ríxida para beber: só líquida. Deseñado durante 30 días:
Almorza: 1 vaso de iogur baixo en graxa
Segundo almorzo: zume de laranxa recén espremido
Xantar: sopa de puré de verduras (Preparación: tomar 1 litro de caldo baixo en graxa, verduras: patacas, brócoli, cenorias, pementos, cebola. Pelar as verduras, lavar, cortar, poñer en caldo fervendo. Cocer ata que estea brando e logo picaren puré cunha batidora. A consistencia debe ser semellante ao kefir), un vaso de té verde,
Merenda: marmelada de froitas ou bagas
Para a cea: un vaso de kefir baixo contido de graxa.
O curso completo da dieta de beber é de 30 días, o obxectivo da dieta é limpar gradualmente o corpo.
Durante a primeira etapa da dieta (primeiros dez días): limpa o corpo e limpa os intestinos.
Atención!Neste momento, ás veces hai un revestimento branco na lingua que hai que limpar.
Durante o seguinte período (dez días máis), limpáronse os riles e o fígado, polo que pode sentir molestias na zona destes órganos.
Na 3a etapa da dieta (os últimos dez días), co cumprimento estrito das regras, o corpo limpa a nivel celular. Non hai molestias, ao contrario, síntese lixeireza, o estado xeral mellora.
Dieta para beber 7 días
DÍA 1bebemos produtos lácteos (baixo contido de graxa: beber iogur, leite fermentado ao forno, leite, kefir),
DÍA 2varias sopas ou caldo puré: vexetais, peixe, carne,
DÍA 3compota, zume recén espremido de froitas ou bagas sen azucre,
DÍA 4marmelada de froitas ou bagas frescas,
DÍA 5compota de froitas ou bagas, ou froitos secos,
DÍA 6marmelada de avea,
DÍA 7bebemos produtos lácteos (baixo contido de graxa: beber iogur, leite fermentado ao forno, leite, kéfir).
Beba auga limpa ou té de leite entre as comidas.
¡Importante!Se segues algunha opción de dieta, debes ver as feces; se aparece diarrea persistente, debes deixar de seguir a dieta.
A saída correcta da dieta
A saída debe ser gradual: se estivo na dieta durante 30 días, a saída debería levar dous meses.
En primeiro lugar, introducimos un mingau líquido viscoso na dieta.
A partir da 2a semana podes comer gachas para xantar. Para o almorzo comemos: un ovo ou un bocadillo con queixo e para a cea, empregamos líquido.
Desde o comezo da 3a semana: comemos líquido para o almorzo, o xantar con mingau e a cea con verduras e froitas frescas.
Durante a 4a semana: comemos líquido para o almorzo, carne ou peixe para o xantar e verduras ou froitas para a cea.
A partir da semana 5, consome líquido unha vez por semana como alivio. Limita a inxestión de graxas e doces.
Deportes dietéticos
Non fagas actividade física pesada, porque neste caso necesitarás moita enerxía e moitas calorías. Se non, estarás preocupado por sentirse mal, incluso podes romper a dieta.
Durante o período de dieta, podes facer exercicios pola mañá, balance abdominales, torcer o aro durante trinta minutos.
Ademais, cómpre facer pelar, envolver. Se non, a pel quedará caída.
Resultados da dieta para beber
Os resultados da dieta de beber son impresionantes. En 7 días, podes perder cinco quilogramos sen prexudicar a túa saúde. Nun mes, podes perder dez a quince quilos.
Moitos médicos consideran que a dieta de beber é prexudicial para o corpo. E propoñen observar os días de xaxún en vez de cinco a seis veces ao mes.
Pero, as críticas sobre a dieta de beber das persoas comúns son na súa maioría positivas.
A dieta só se pode repetir despois dun ano, é dicir, non se pode seguir máis dunha vez ao ano.
Observando unha dieta para beber, cómpre prestar moita atención ao estado do corpo, se o corpo non acepta a dieta.
Con esta dieta, pode que non haxa "feces diarias". Neste caso, debería consumir máis produtos lácteos fermentados e auga. Se non hai feces por máis de tres días, entón tes que saír sen problemas da dieta.
Despois de rematar a dieta, podes ver unha diminución da cintura uns seis centímetros, o abdome inferior uns cinco centímetros, as cadeiras aproximadamente un centímetro e as cadeiras uns tres centímetros.
Recensións
Os primeiros días da dieta son difíciles de seguir, pero ao final da primeira semana xa non tes fame.
A miña dieta era así:
Para o almorzo: un vaso de cacao ou kefir ou un batido de leite
Xantar: come un pequeno bol de caldo ou sopa de puré,
Ceamos: bebemos compota ou xelea ou leite ao forno fermentado ou un batido ou iogur.
Entre as comidas, podes beber té, auga (podes engadir ½ cucharadita de azucre ao té e podes engadir un pouco de sal á sopa, ao caldo.
Sopa - puré de patacas (queixo, con brócoli, remolacha e repolo) cociñei sen patacas, non grosas.
Saír da dieta de beber: gradual, porque hai moito tempo que non comes alimentos sólidos. A saída da dieta debe ser igual no tempo á duración da dieta.
Durante a primeira semana, podes comer cereais de leite (sémola, arroz e outros cereais viscosos), tomando iogur para o almorzo.
Durante a segunda semana, podes engadir sopa lixeira para xantar e comer mingau ou un bocadillo con queixo no almorzo. A finais desta semana, podes cambiar á túa dieta habitual.
E despois unha vez á semana podes observar os días de xaxún.
Notei as seguintes desvantaxes na dieta de beber: agrava as enfermidades gastrointestinais, a persoa faise máis irritable e quere comer constantemente.
Comecei a seguir unha dieta de beber, xa que teño trinta anos e o meu metabolismo diminuíu e comecei a engordar. Comecei a seguir a dieta, a facer deporte.
Beba moita auga limpa durante todo o día.
Durante o primeiro día perdín un quilogramo. Durante o segundo día bebín: un vaso de té de uva sen azucre, 2 litros de zume recén espremido. Durante o terceiro día estaba preocupado pola debilidade. Pero, a sensación de fame non molesta. Bebín café recén feito. Durante o cuarto día caín: comín puré de froita para nenos, bebín un batido de proteínas e té de froitas. A cadeira é normal, síntome normal. Durante o sexto día bebín tamén café fervido moído con azucre. Máis dunha semana a dieta, non puiden aguantar.
Perdeu dez quilos. Agora penso saír da dieta unha semana máis.
Parei un bebé e gañei dezasete quilogramos. Decidín intentar seguir unha dieta de beber: en 2 semanas perdín sete quilogramos. Despois repitei esta dieta un par de veces. E, finalmente, perdeu a cantidade prevista de quilogramos.
O que bebín: zume de tomate, varios zumes (bebín algúns deles), caldos, té con leite, café con leite, auga, auga mineral, produtos lácteos baixos en graxas, kéfir con azucre.
Dende pequeno era delgado, esquiaba, pero os médicos prohibíronme facelo, porque cada vez que esquiaba enfermaba de purulenta dor de gorxa. Como resultado, deixei de facer deporte, pero comín moito e engordei terriblemente. Quería seguir unha dieta, pero non puiden seguila máis de cinco días, porque teño que cumprir estritamente coa dieta. Tentado seguir unha dieta de beber, decateime de que é máis doado para min non comer en absoluto. Durante os primeiros 2 días de facer dieta, era difícil non comer e despois volveuse máis doado. Ao principio, o peso non desaparecía, pero logo comecei a tomar medidas e decateime de que os volumes ían. Seguindo a dieta, perdín once quilos. Quero darche un consello: para evitar a recuperación de peso, faga o camiño correcto para saír da dieta, debería ser igual á metade dos días da dieta, primeiro introducimos mingau, puré de patacas e despois alimentos sólidos na dieta.
Para resumir: a dieta para beber está pensada para persoas que queren adelgazar, pero non teñen medo ás dificultades, porque pertence a programas de adelgazamento estritos pero eficaces que requiren moita paciencia e moita forza de vontade.